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Batidos de fruta para combatir el calor

BATIDO DE FRUTAS !!!

Foto de Fundación ALCO.

4 porciones
Ingredientes:
250 g de frutillas
1 kiwi
1 naranja
1 limón
1 cda. de polvo para jugo light sabor pomelo rosado
3 vasos de agua
1 vaso de cubos de hielo

Preparación:
Licuar las frutillas con el kiwi cortado en trozos, agregar el jugo y la pulpa de la naranja y el limón. Incorporar el polvo para jugo de pomelo y el agua, batir y servir en vasos altos con los cubos de hielo.
Preparar minutos antes de consumirlo.

Recetómetro:

Elaboración: 10 minutos
Aportes nutricionales: Hidratos de carbono, fibra, vitaminas del complejo B y C, potasio, fósforo y magnesio.
60 calorías por porción.
1 crédito del Sistema C.

LICUADO DE ZANAHORIA Y MANZANA !!!

Foto de Fundación ALCO.

 

para 4 vasos.

Licuar:
2 zanahorias
1 manzana
Sal y pimienta
1 cda. de germen de trigo
2 vasos de agua
1 taza de hielo granizado

Cada vaso de licuado aporta: 55 calorías.
Hidratos de carbono, proteínas, fibra.
Vitaminas: del complejo B y betacarotenos.
Minerales: sodio y potasio.

Fuente: www.facebook.com/Fundación-ALCO-129711433743670/
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